[...] triceps, klatkę, mięśnie grzbietu, mięśnie nóg i pośladki na wyciągach. Pas umożliwia skrócenie dźwigni - wystarczy odpowiednio zawiązać go na supeł i zaczepić w odpowiednim miejscu kończyny - dolnej czy też górnej - co się przekłada na super płynność ruchu na dużym ciężarze. Bardzo nietypowe bodźce treningowe da się dzięki temu osiągać. [...]
[...] świetnie, że u Twojej żony wszystko się udało i idzie ku dobremu. Moja mama miała w zeszłym roku operacje przepukliny na kręgosłupie na jednym poziomie i w tym roku miała w tym samym miejscu bo się odnowiła a teoretycznie nie powinna. Teraz ma niby rehabilitację itp ale nie ma jakieś mega wielkiej poprawy bo i tak musi być na przeciwbólowych
[...] TSH 4,48 jakiś czas temu (rodzinny powiedział, że oj tam oj tam lekko ponad normę) a taka optymalna norma w moim wieku (produkcyjnym %-) ) to 1,5-2 ;-) Endo prywatnie (bo jakże inaczej...) od razu zareagowała. Natomiast ja za 3 miesiące na Twoim miejscu powtórzyłabym wyniki. Będziesz miał porównanie. Możesz suplementować też cynk i selen.
[...] ci napisałem,ponieważ może powinieneś bardziej skupić się na rozwijaniu mięśni dwugłowych i trójgłowych ramion zamiast "zarzynać"przedramiona.Wydaje mi się,że przyniosło by to o wiele większe efekty.Oczywiście to są tylko moje sugestie, a ty zrobisz jak uważasz.Jednak ja na twoim miejscu znacznie zmodyfikowałbym trening. Pozdrawiam
[...] podstawą sukcesu jest odpowiednia dieta, regeneracja i trening, jesli tutaj cos z***iesz - żaden cykl nie bedzie udany. powodzenia. Tak zgadza się celem jest na pierwszym miejscu masa i oczywiście siła. Z mojej strony o dietę nie musisz sie martwić bo ja stawiam na pierwszym miejscu dietę na drugim dopiero suple. Na diecie jestem już ponad rok [...]
[...] startują. Myślę, że nawet w Polsce znaleźlibyśmy niemało estetyczniejszych od niego "mastersów" w dobrej formie. Co do brzucha, to z całym szacunkiem dla mistrza, ale na jego miejscu w rozbieraniu się pozostałbym już na etapie podkoszulki. Poza tym ten pokaz to dobre studium długofalowych efektów stosowania towaru na poziomie profesjonalnym...
[...] firmom) ktory kazdego roku publikuje 500 najbardziej dynamicznie rozwijajacych sie biznesow w USA, w 2015 roku Firma - Ronnie Coleman Signature Series., znalazla sie na 208 miejscu. Czyli bardzo przyzwoicie :) A to co napisal Póg mo thóin to racja. i nie chodzi przeciez w kazdym przypadku o jakies swiadczenia socjalne ( ale w duzej mierze), [...]
nie byłem tam, teraz jestem w bieszczadach ale mi sie znudziły, wogóle cieżko mi usiedziec przez dłuższy czas w jednym miejscu. szukam takiego miejsca jak u kolosa na obrazkach, i wypadało by w końcu dorosnąc
[...] po mnie ,po Sylwii i innych naszych podopiecznych z grupy masters widać że można iść do przodu! Cieszę się że będę mógł pracować z Tobą i mam nadzieje że dasz rade. Widzimy się za tydzień i zobaczymy w jakim kierunku pójdziemy, ile nam to zajmie czasu i jaka praca nas czeka - wszystkiego dowiesz się na miejscu. Powodzenia! Trener Artur /-)_
Bull przesadziłeś teraz. Zazwyczaj dają mi 28. PUSHhard - miało być, ale naprawdę tyle się działo podczas tych dwóch dni, że nie sposób było złapać wszystkich w jednym miejscu i jednym czasie. Większość ekipy w ogóle tylko przez chwilę widziałam w przelocie. Może następnym razem się uda coś pstryknąć, bo fajna pamiątka by była :)
[...] dziennik posiłków mr big Tragicznie może nie, ale mam spore braki tam gdzie większość ma - czyli głównie wapń oraz wit. D3. I okazuje się, że nie jest to proste, żeby to wszystko jakoś wyglądało, żeby nie rozjechały się makra i nie było w jednym miejscu 300% normy, a w innym 20% {:-( Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-12-16 13:52:51
[...] o nawiewy to czemu nie zmieniłaś wczesniej? Teraz cierp :-P . W Gdyni mam odwrotny problem, brak klimatyzacji, zwykle wiatraki tylko gdzie są dość nisko osadzone i w jednym miejscu (zwykle przy siadach) waliły prosto powietrzem po głowie i plecach, też kończyło się to źle.. dlatego siłkę zmieniłem. W kolejnej , nie było wogóle nic chłodzenia, [...]
ja nie powiedziałbym nic złego o jego sylwetce, a tak ogólnie to świetny dział, dużo ciężkiej pracy jest tu włożone i dużo ciekawej wiedzy w jednym miejscu, pozdrawiam wszystkich czytelników i twórców Archiwum, oby tak dalej
co w nas drzemie?! po Twoim ostatnim wiosle widac, ze sie do tej pory obijalas jest moc nie ma co sie bac ciezarow, ciezar to 200kg, a 100kg to tylko 3 cyfry w jednym miejscu Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-02-09 07:13:30
[...] Nowe pomiary: Waga:123,3 - spadek o prawie 5kg :) od ostatniego pomiaru Obwód pasa:110 - bez zmian Obwód klatki(bez napinki):130 - bez zmian Obwód brzucha(w najszerszym miejscu:120 -spadek o 5 cm :) Obwód bicepsa(zgięta ręka bez napinki):38 -spadek o 2 cm Obwód bicepsa(zgięta ręka z napinką):40,5 - spadek o 0,5 cm Obwód uda:69 BF i tu [...]
[...] obliczyc niektore z nich dla swojego ciala.Jesli jesz mniejbadz wiecej skladnikow odzywczych,niz potrzbuje ich twoje cialo,latwo mozesz przytyc lub schudnac.Na twoim miejscu nie skupial bym sie na dietach typu 7 rano posilek 10 posilek...Powienienes jesc mniej wiecej to trzaba jesc zeby "urosnac".Wskazowki zywnienowe mowia o tym [...]
[...] rowerka to samo jutro czyli w czwartek 40 min rowerka trochę brzuszków i pompek Michę jeszcze bardziej będę pilnował .. mam motywacje i nerwicę bo nie mogę usiedzieć na miejscu więc ćwiczę .. więc to chyba dobrze. Waga do przodu. Może wrzucę zdjęcia z dzisiejszych posiłków. Wpiski z DNT będą tak wyglądały bo nie będę wam pisał jak się [...]
[...] przypadku można liczyć (o ile się uda) na rekompozycję, czy raczej nie? Jeszcze jedno pytanie - zakładając, że widzę tłuszcz np. na brzuchu, albo w jakimś innym konkretnym miejscu - to powinienem ćwiczenia nastawić głównie na te partie ciała,czy generalnie nie ma to znaczenia a tłuszcz i tak będzie schodził z całości? Dla przypomnienia mam [...]
Dość tego...czas na zmiany
